ABOUT
認定NPO法人マドレボニータ
母の健やかな体と心をつくる
産後のバランスボール教室
どんなことをするの？
妊娠・出産で、衰えたりダメージを受けりした体を回復させる為の、バランスボールを使った有酸素運動です。産後のデリケートな骨盤に配慮した、座ったままで必要な部位を鍛えられるメニューで、筋力を持久力をつけていきます。定員10組までの少人数制、60分間の単発クラスです。
どんな人が対象なの？
産後1年程度の女性が特におすすめですが、産後何年経っても、また妊娠を検討中の方でも、女性であればどなたでもご参加頂けます。産後は、2ヶ月目から、医師からの運動許可を得てからご参加下さい。また、生後210日までのお子様も同伴頂けます。
★こんな方にオススメします★
・産後のトラブル（肩こり、腰痛、尿漏れ、ぽっこりお腹…etc）にお悩みの方
・産後の体型が気になる方
・産後に体力や筋力が落ちたと感じる方
・骨盤の歪みが気になる方
・運動不足でイライラする方
・産後に引きこもりがちの方
・赤ちゃんと一緒にエクササイズしたい方
・マドレボニータの4回コースや、各教室の卒業生
・マドレボニータの4回コースの教室に興味がある方
出産してから全く体を動かしていない方も
もともと体を動かすことが大好きな方も
有酸素運動で体のバージョンアップをはかりませんか。
※妊娠中の方は、マドレボニータのマタニティクラスをご検討下さい。
※生後211日以降のお子様は、信頼できる方や施設に預けてご参加下さい。
マドレボニータとは？
『うつくしい母が増えれば、世界はもっとよくなる』
産後を起点として起きる社会問題
産後うつ・乳児虐待・夫婦不和などを
減らそうと活動している認定NPO法人。
産前産後の女性の心と体のためのエクササイズやセルフケアプログラムを各地で展開。
行政や法人向けの女性活躍推進に基づく活動計画、復職支援プログラムの提供や、
インストラクターの養成・認定、
産後産後ケアの研究・啓発などを行なっています。